Descripción del Curso

Este curso está diseñado para ayudarte a comprender y abordar los efectos del trauma emocional en tu vida. Aprenderás herramientas prácticas y técnicas terapéuticas para procesar experiencias difíciles, fomentar tu sanación emocional y reconectar con tu bienestar.

Temario del Curso

Módulo 1: Introducción al Trauma

• ¿Qué es el trauma? Conceptos clave y su impacto en la vida diaria.

• Diferentes tipos de trauma: agudo, crónico y complejo.

• Comprendiendo cómo el cuerpo y la mente responden al trauma.

Módulo 2: Identificando el Trauma en tu Vida

• Señales comunes del trauma emocional.

• Cómo el trauma afecta tus relaciones y tu autoestima.

• Ejercicios prácticos para reconocer patrones traumáticos.

Módulo 3: Técnicas para Procesar el Trauma

• Introducción a la autorregulación emocional.

• Prácticas de mindfulness para calmar la mente y el cuerpo.

• Estrategias para desarrollar resiliencia emocional.

Módulo 4: El Camino de la Sanación

• Construyendo un espacio seguro para la sanación.

• Herramientas terapéuticas: escritura emocional y visualización guiada.

• Cómo encontrar apoyo en la terapia y las comunidades de sanación.

Módulo 5: Manteniendo el Progreso

• Creando una rutina diaria que fomente tu bienestar.

• Identificando y enfrentando disparadores de forma saludable.

• Estableciendo metas a largo plazo para tu crecimiento personal.

Objetivos del Curso

1. Comprender qué es el trauma y cómo afecta tu vida.

2. Aprender a reconocer los efectos del trauma en tus pensamientos, emociones y comportamientos.

3. Adquirir herramientas prácticas para sanar y reconectar contigo mismo.

4. Desarrollar una rutina de cuidado emocional sostenible.

Duración del Curso: 5 módulos (aproximadamente 8 horas en total).
Modalidad: Online, con recursos descargables y sesiones prácticas guiadas.
Material Incluido: PDF de ejercicios, videos guiados y acceso a una comunidad en línea.